脚踝骨折后的消肿方法需根据自身具体情况来选择，并不存在适用于所有患者的绝对最佳方法。一般在脚踝突发骨折时，可参考如下措施来进行消肿：
一、限制活动
脚踝骨折后应马上平躺休息，即刻停止患肢的活动，避免因继续活动而加重损伤。
二、局部冰敷
取来冰袋或其他冷冻物，在外裹上一层软布后，对骨折部位进行15至20分钟的冰敷，这样有助于减轻肿胀和疼痛。
三、外涂药物
在患处适量外涂双氯芬酸二乙胺乳膏（胶剂）、红花油等药物，在涂抹药物时可以轻轻按揉局部，以促进药物更好地被吸收。如果身边没有上述外用药物，也可直接进行下一步骤。
四、包扎固定
在骨折部位先用绷带进行“8”字包扎，包扎时注意不要过紧，以刚好能插入一根手指的松紧度为宜；接着用两块长约30厘米的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，再用绷带进行包扎固定；包扎完成后，用手捏住患肢的趾甲，看到趾甲下变白时立即松手，观察趾甲下颜色是否恢复红润，若未恢复红润则需要重新包扎。
五、抬高患肢
使用枕头或其他物品将患肢垫高15°至30°，使其高于心脏水平，这样有利于促进血液回流，减轻肿胀。
六、口服药物
在医生的指导下口服三七片、复方丹参片等具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，这对消肿也有帮助。
特别提示：当脚踝骨折后，不管自觉症状是轻是重，患者都应在限制患肢活动后及时前往医院就诊，完善X线片等检查，明确骨折的具体情况，由医生进行针对性的治疗。