脚踝骨折后需依据自身具体状况选取适宜的消肿办法，不存在适用于所有患者的最优方法。一般来说，当脚踝突然骨折时，可参考如下措施来消肿：
一、限制活动
脚踝骨折后应即刻平躺休息，停止伤肢的活动。这是因为脚踝骨折后继续活动可能会加重损伤和肿胀，而平躺休息可以减少下肢的血液回流，有助于减轻肿胀和疼痛。
二、局部冰敷
取来冰袋或其他冷冻物，外面包裹一层软布，然后对骨折部位进行15至20分钟的冰敷。通过冰敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而达到减轻肿胀和止痛的效果。
三、外涂药物
在患处适量涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏（胶剂）、红花油等。在涂抹药物时可轻轻按揉局部，以促进药物吸收。若身边没有这些外用药物，可直接进行下一步。
四、包扎固定
首先在骨折部位用绷带进行“8”字包扎，注意包扎不要过紧，以能插入一根手指为宜；接着用两块长约30厘米的木板或硬纸板放在扭伤处的内外两侧，并用绷带进行包扎固定；包扎完成后，用手捏住患肢的趾甲，看到趾甲下变白时立即松手，观察趾甲下颜色是否恢复红润，若未恢复红润则需重新包扎。正确的包扎固定可以限制伤肢的活动，减少进一步损伤，同时也可以起到压迫止血和减轻肿胀的作用。
五、抬高患肢
用枕头或其他物品将患肢垫高15°至30°，使其高于心脏水平。这样可以利用重力作用促进下肢血液回流，减少肿胀。
六、口服药物
在医生指导下口服三七片、复方丹参片等具有活血化瘀、消肿止痛功效的药物，这也有助于消肿。
特别提示：一旦脚踝骨折，不论自觉症状轻重，患者都应在限制伤肢活动后尽快前往医院就诊，完善X线片等检查，明确骨折情况后由医生进行针对性治疗。