掉头发比较厉害可以通过多种方式来改善，比如调整生活习惯、治疗基础疾病、使用药物等。一般来说，找到掉头发厉害的原因并针对性处理很关键。
调整生活习惯方面
合理作息： 要保证充足的睡眠，成年人通常建议每天睡眠7~8小时。长期熬夜会影响身体的新陈代谢，进而导致掉头发增多。比如长期熬夜的人，内分泌容易失调，使得毛囊营养供应不足，从而加重脱发。饮食调整： 多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。像瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜的蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如橙子、苹果等）都对头发健康有益。蛋白质是头发生长的重要原料，缺乏蛋白质会使头发脆弱易断。
治疗基础疾病方面
内分泌失调： 如果是内分泌失调引起的掉头发厉害，需要就医检查内分泌指标。例如甲状腺功能异常可能导致脱发，若检查发现甲状腺激素水平异常，就需要在医生指导下进行相应的治疗，调整甲状腺激素水平后，脱发情况可能会得到改善。脂溢性皮炎： 患有脂溢性皮炎也会造成掉头发较多。这种情况下要注意头皮清洁，可使用含有酮康唑等成分的洗发水。脂溢性皮炎会导致头皮油脂分泌过多，堵塞毛囊，影响头发生长，通过规范治疗脂溢性皮炎，能缓解脱发症状。
药物辅助方面
米诺地尔： 外用米诺地尔是常见的治疗脱发的药物，它可以刺激毛囊上皮细胞增殖和分化，促进毛发生长。一般需要连续使用3个月以上才能看到比较明显的效果。非那雄胺： 对于男性雄激素性脱发，非那雄胺有一定作用，它能抑制雄激素转化为双氢睾酮，减少双氢睾酮对毛囊的破坏，但它不适用于女性，且使用前需要咨询医生，了解可能存在的副作用等情况。