高血压的非药物治疗包含饮食管理、运动管理以及一般治疗。
一、饮食管理：要保证饮食低盐、低脂，多进食蔬菜、水果，因为碱性食物对于血管和血压都有益处。低盐饮食有助于减少体内钠离子的潴留，避免血容量增加而升高血压；低脂饮食则能减少血脂异常对血管的影响。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，对维持血管健康有积极作用。
二、运动管理：进行适量运动，运动具有降血压的效果，尤其提倡中等强度的有氧运动。对于肥胖患者来说，通过运动结合饮食控制能起到较好的作用。适当运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，促进血液循环，从而帮助降低血压。
三、一般治疗：平时要保持充足的睡眠，若睡眠不足，第二天精神状态会很差，植物神经也会处于紊乱状态，而充足睡眠有利于血压恢复正常。此外，高血压患者还需保持心态平和，平和的心态对血压控制也有帮助。同时要做到戒烟限酒，酒可使血压升高，烟对血管有刺激，同样会导致血压上升。
总之，高血压患者应遵循医嘱进行饮食管理，积极开展非药物治疗，若出现不适症状应及时到医院就诊，防止病情加重而影响健康状况。