大姨妈通常所指的就是月经，关于月经来了吃什么补血最好这种说法并不准确，一般来说，可以食用红枣、红糖、猪肝等具有补血作用的食物，以及服用阿胶口服液、当归补血丸等药物。
一、食物
1.红枣：红枣中含有丰富的多种维生素以及矿物质等，能有效发挥补血功效。
2.红糖：红糖里含有的某些营养成分能够促进血液循环，包含可增加血容量以及刺激机体造血功能的成分，进而实现补血。
3.猪肝：猪肝富含铁元素，进食后可促进红细胞生成，起到良好的补血效果。
同时，适当食用人参、黑芝麻等食物，也能起到生血补血的作用。
二、药物
1.阿胶口服液：该药物所含的胶原蛋白可以促进细胞生长和代谢，助力造血。
2.当归补血丸：主要由当归、熟地黄、白芍等组成，具有补益肝脾、滋养经血的功效，从而达到补血效果。
建议在医生指导下使用上述药物，同时也可以遵医嘱使用十全大补口服液、八珍丸等药物来实现补血。
总结提示：月经期间可通过食用特定食物或服用相关药物来帮助补血，具体选择应听从医生建议。