小孩脾虚可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等多方面来调理，一般可以从饮食调理、生活护理、中医理疗这几个方面入手。首先在饮食上要注意合理安排，比如可以让小孩多吃一些健脾的食物。
饮食调理方面
健脾食物选择：可以给小孩多吃些山药，山药有健脾益胃的作用，无论是熬粥还是做成菜肴都比较适合小孩食用。还有南瓜也是不错的选择，南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，帮助小孩健脾。另外，小米粥也是很好的健脾食物，小孩经常喝小米粥有助于改善脾虚的状况。饮食禁忌：要避免让小孩吃过多生冷、油腻的食物。像冰淇淋、油炸薯条等，这些食物容易加重小孩脾胃的负担，不利于脾虚的调理。同时，也不要让小孩暴饮暴食，要规律饮食，每餐七八分饱即可。
生活护理方面
作息规律：保证小孩有充足的睡眠，一般学龄前儿童每天需要保证10 - 13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9 - 11小时的睡眠。充足的睡眠有助于小孩身体的自我修复和脾胃功能的恢复。适度运动：可以让小孩进行适当的户外活动，比如每天安排30分钟左右的散步、慢跑或者跳绳等运动。运动能促进小孩的胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能，但要注意运动强度适中，不要让小孩过度疲劳。
中医理疗方面
推拿按摩：家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理小孩脾虚。比如捏脊，让小孩俯卧，沿着脊柱两侧从下往上轻轻捏提皮肤，每次捏脊10 - 15遍，每天可以进行1 - 2次，长期坚持有助于健脾和胃。还有按揉足三里穴位，足三里是健脾的重要穴位，用拇指按揉小孩的足三里穴位，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉2 - 3次。艾灸调理：可以在专业医生的指导下，给小孩进行艾灸中脘穴、脾俞穴等穴位。中脘穴位于上腹部，肚脐上方4寸处，艾灸中脘穴能起到健脾和胃的作用；脾俞穴在背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸脾俞穴也有助于改善小孩脾虚的情况，但艾灸时要注意温度，避免烫伤小孩。