10岁孩子晚上睡不着，原因可能有环境因素、饮食不当、缺钙等。具体如下：
一、环境：
1.若睡觉环境较为闷热、干燥，或是存在强光刺激、声音嘈杂等情况，就可能对睡眠质量产生影响，进而导致失眠。
2.改善建议：应保持睡眠环境温度、湿度适宜，保持安静，避免强光照射。
二、饮食不当：
1.孩子胃肠功能相对成人可能较弱，若睡前饮食过多，引发食积，出现腹胀、腹痛等状况，便可能干扰睡眠。
2.改善建议：睡前注意不可饮食过饱，也不要过量饮水，饭后适当进行运动以帮助消化。
三、缺钙：
1.体内缺钙可能致使神经兴奋度升高，引起孩子精神兴奋、激动，从而影响睡眠，导致睡觉不踏实，还可能引发发育异常。
2.改善建议：及时补钙，可多食用瘦肉、牛奶等食物，也可遵医嘱服用五维葡钙口服溶液、三合钙咀嚼片等补钙剂来缓解。
此外，病毒性感冒、胃肠型感冒、寄生虫病等因素，也可能导致孩子晚上睡不着的情况，需及时进行治疗。
总结概括提示：孩子晚上睡不着可能由多种原因引起，主要包括环境、饮食和缺钙等方面，针对不同原因可采取相应的改善措施，同时也不能忽视其他疾病因素的影响。