根据上述信息，回答如下：
1.如何确定月经周期长度：月经周期是指两次月经第一天的间隔时间，一般为21~35天，平均28天。每次月经持续时间称为经期，一般为2~8天，平均4~6天。可以通过记录月经开始的日期来计算月经周期。
2.如何确定排卵期：排卵期一般发生在下次月经来潮前14天左右。为了准确地了解排卵期，可以使用以下方法：
基础体温测量法：每天清晨起床前，在未进行任何活动时，测量口腔温度。在月经周期中，基础体温会随着排卵而发生变化，排卵后体温会升高0.3~0.5℃。
排卵试纸检测法：在月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH水平。当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
B超监测：通过B超检查可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。
3.计算方法：以月经周期30天为例，排卵日一般为下次月经前第14天，排卵日前5天和后4天加上排卵日共10天为排卵期。例如，月经周期为30天的女性，末次月经来潮的第一天是1月1日，那么下次月经来潮的时间应该是1月31日，排卵日则为1月17日，排卵期为1月12日至1月21日。
需要注意的是，以上方法仅适用于一般情况，每个人的月经周期和排卵情况都可能有所不同。如果存在月经不规律、周期过长或过短等情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。此外，在计算排卵期时，还需要考虑情绪、环境等因素的影响，以提高准确性。如果正在备孕或有其他生育需求，建议咨询医生或专业的生殖健康专家，以获取更详细和个性化的建议。