月经排卵期的计算方法主要有以下几种：
1.月经周期推算法：一般下次月经来潮前14天为排卵日，排卵日及其前5天和后4天共10天称为排卵期。例如，月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在10月2日，那么下次月经来潮是在10月30日（10月2日加28天），再从10月30日减去14天，则10月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是10月11-20日为排卵期。
2.基础体温测量法：在月经周期中，女性的基础体温会随着排卵而发生变化。一般在排卵后的2-3天内，基础体温会升高0.3-0.5℃。可以通过每天测量基础体温，绘制体温曲线来判断排卵时间。
3.宫颈黏液观察法：在月经周期中，宫颈黏液会经历不同的变化。在排卵期，宫颈黏液会变得稀薄、透明、富有弹性，拉丝度可达10cm以上。可以通过观察宫颈黏液的变化来判断排卵时间。
4.排卵试纸检测法：排卵试纸是通过检测尿液中的LH水平来判断排卵时间的。一般在月经周期的第10天开始检测，每天检测1-2次，当试纸出现阳性或强阳性时，通常表示即将排卵。
5.B超监测法：通过B超可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。这种方法最为准确可靠，但需要到医院进行，并且需要多次监测。
需要注意的是，以上方法都存在一定的误差，并且受到多种因素的影响，如情绪、环境、疾病等。因此，在使用这些方法计算排卵期时，最好结合多种方法进行判断，并在医生的指导下进行备孕或避孕。
对于月经不规律或存在其他生育问题的女性，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，也有助于维持月经周期的正常。