非常困但是睡不着的原因及解决方法如下：
1.睡眠环境：如果睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、床铺不舒适等，可能会影响睡眠质量。建议保持安静、舒适的睡眠环境，调整适宜的温度和床铺。
2.心理因素：压力、焦虑、紧张、兴奋等心理因素可能导致入睡困难。建议通过放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，减轻心理压力。
3.生活习惯：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、晚餐过饱或过晚等生活习惯可能影响睡眠。建议保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，晚餐适量，避免过晚进食。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合征等，可能导致难以入睡。如果经常出现入睡困难，建议咨询医生进行进一步的评估和治疗。
5.药物或物质：某些药物，如咖啡因、尼古丁等，可能影响睡眠。此外，某些疾病的治疗药物也可能导致失眠。如果正在服用药物，可咨询医生是否会影响睡眠。
6.年龄因素：随着年龄的增长，睡眠质量可能会下降，入睡时间可能会延长。老年人可能需要更多的时间来进入睡眠状态。
7.其他因素：如环境变化、倒班工作、时差等，也可能影响睡眠。
如果经常出现入睡困难且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家。他们可以进行详细的评估，确定具体原因，并提供个性化的治疗建议。此外，保持健康的生活方式，如适度的运动、均衡的饮食、良好的睡眠卫生等，对改善睡眠质量也非常重要。