如果怀疑自己流产，可以通过以下方法确定：
1.症状观察：
阴道流血：流产可能导致阴道流血，颜色可为鲜红色、粉红色或棕色。
腹痛：可能伴有下腹疼痛，程度轻重不一。
妊娠产物排出：部分女性可能会排出妊娠产物，如血块、孕囊等。
2.实验室检查：
血液β-HCG测定：是诊断早期妊娠最敏感的方法。如果HCG水平持续下降或升高不明显，可能提示流产。
孕酮测定：孕酮水平低可能与流产有关。
超声检查：可以确定孕囊的位置、大小和形态，判断是否存在流产。
3.其他检查：
妇科检查：医生会进行妇科检查，了解子宫大小、质地等情况。
病因检查：如果有习惯性流产史或其他相关疾病，可能需要进行进一步的检查，如染色体检查、自身免疫性抗体检测等。
需要注意的是，以上方法仅能帮助初步判断是否流产，但确诊仍需依靠医生的临床判断和检查结果。如果出现阴道流血、腹痛等异常情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
此外，对于备孕或有过流产史的女性，以下几点也很重要：
1.注意休息：在流产后或备孕期间，应保证充足的休息，避免过度劳累。
2.调整心态：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
3.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
4.避免诱因：避免接触有害物质、放射线等，避免吸烟、饮酒等不良习惯。
5.定期产检：在备孕和孕期，应按照医生的建议进行定期产检，及时发现和处理问题。
如果对流产或其他相关问题有任何疑问，建议咨询专业的妇产科医生，以获得更详细和个性化的建议。