如果怀疑自己流产了，可以通过以下方法确定：
1.症状观察：
阴道流血：流产时通常会有阴道流血，可能是鲜红色、暗红色或咖啡色。出血量可能多或少，伴有或不伴有腹痛。
腹痛：下腹可能会有阵发性或持续性的疼痛，有时还可能伴有下坠感。
其他症状：可能会出现恶心、呕吐、头晕等症状。
2.检查：
超声检查：可以通过超声检查观察子宫内是否有孕囊、胎芽和胎心搏动，以确定是否为宫内妊娠。
血液检查：检测人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平，如果hCG水平持续下降或不升，可能提示流产。
其他检查：医生可能还会根据具体情况进行其他检查，如白带常规、血常规等。
需要注意的是，以上方法只能帮助初步判断是否流产，但不能确诊。如果怀疑自己流产，应及时就医，进行详细的检查和诊断。
在确认是否流产之前，应注意以下几点：
1.休息：减少活动，卧床休息，避免过度劳累和剧烈运动。
2.饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
3.心理调适：保持心情放松，避免过度紧张和焦虑。
4.避免性生活：在流产后一段时间内，应避免性生活，以免引起感染。
如果确诊为流产，医生会根据具体情况制定相应的治疗方案，可能包括以下几种：
1.自然流产：如果孕囊完整排出，且出血量不多，没有其他异常情况，医生可能会建议观察，等待身体自然恢复。
2.不全流产：如果孕囊部分排出，宫腔内有残留组织，医生可能会进行清宫手术，以清除残留组织。
3.完全流产：如果孕囊完整排出，出血量不多，且没有其他异常情况，医生可能会建议使用药物促进子宫收缩，帮助恢复。
总之，如果怀疑自己流产，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并遵循医生的建议进行治疗。同时，在流产后应注意休息和恢复，保持良好的生活习惯，以促进身体的恢复。