孕妇可以适量吃猕猴桃，每天吃1-2个较为合适。猕猴桃营养丰富，含有多种维生素、矿物质等营养成分。
猕猴桃的营养成分益处
维生素含量：猕猴桃富含维生素C，每100克猕猴桃中维生素C含量约为62毫克。孕妇适量食用猕猴桃能补充维生素C，有助于增强免疫力，促进铁的吸收等。维生素C对胎儿的生长发育也有一定好处，能参与胎儿体内多种物质的合成等。矿物质方面：猕猴桃含有钾、镁等矿物质。钾元素有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对于调节血压等有一定作用；镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定的调节作用。
食用时的注意事项
过敏情况：如果孕妇本身是过敏体质，对猕猴桃过敏，那么就不应该吃猕猴桃。因为过敏可能会引起皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等不适症状，严重时可能会影响孕妇和胎儿的健康。食用量控制：虽然猕猴桃营养好，但也不能过量吃。过量食用可能会导致胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。因为猕猴桃中含有一定的膳食纤维，过量摄入膳食纤维可能会刺激肠道蠕动加快，引起消化功能紊乱。
与其他食物搭配建议
搭配主食：孕妇吃猕猴桃时可以搭配一些主食，如全麦面包。这样搭配可以使营养摄入更均衡，因为主食能提供碳水化合物，为孕妇提供能量，而猕猴桃补充维生素等营养，两者搭配能满足孕妇不同的营养需求。与蛋白质食物搭配：也可以和鸡蛋等蛋白质食物搭配。鸡蛋富含优质蛋白质，猕猴桃搭配鸡蛋食用，能让孕妇获得更全面的营养，既补充了蛋白质又有维生素等的摄入。