调理阳虚可以从生活习惯、饮食、中医理疗等多方面入手。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上改善阳虚状况。
生活习惯调理
作息规律： 保证充足睡眠很重要，成年人每天应尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会加重阳虚，因为熬夜耗伤阳气，影响身体的正常代谢和修复。适度运动： 适合阳虚者的运动有慢跑、太极拳等。每周可进行3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血运行，增强体质，提升阳气。但要注意避免过度劳累，运动后及时补充水分。
饮食调理
多吃温热性食物： 像羊肉、牛肉属于温阳佳品，可适当多吃。每周吃2~3次羊肉或牛肉，能起到温补阳气的作用。还有桂圆，每天可吃5~10颗，有补益心脾、温补阳气的功效。避免寒凉食物： 要减少食用生冷食物，如冷饮、生鱼片等。尤其在夏季，不能过度贪凉，以免损伤阳气。冰镇饮料每天摄入最好不超过1杯。
中医理疗调理
艾灸： 常用的艾灸穴位有关元、命门等。关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处；命门穴在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。每周艾灸2~3次，每次每个穴位艾灸10~15分钟。艾灸能温通经络，激发阳气。拔罐： 可以选择膀胱经上的一些穴位进行拔罐，如肾俞穴等。肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸处。每月可拔罐1~2次，通过拔罐能帮助排出体内寒湿，振奋阳气。