怀孕期间孕妇多吃以下几种水果和食物有利于宝宝皮肤变白：
一、小番茄：小番茄富含番茄红素，能促进皮肤生长，让皮肤变得细腻光滑。而且适量食用小番茄还能补充多种营养元素，给即将出生的宝宝提供良好的营养支持。
1.番茄红素的作用：其可刺激皮肤细胞的更新和修复，有助于维持皮肤的健康状态。
2.对孕妇和胎儿的好处：既能改善孕妇自身肤质，又能保障胎儿营养供应。
二、胡萝卜：胡萝卜含有萝卜素，对维持皮肤细胞组织的正常机能有帮助，能有效减少皮肤皱纹，使皮肤保持润泽细腻。同时，适量食用胡萝卜能提高孕妇身体抵抗力，促进新陈代谢，有助于让即将出生的宝宝皮肤美白。
1.萝卜素的功效：维持皮肤良好状态，增强皮肤的弹性和活力。
2.对孕妇的益处：增强免疫力，促进身体的良好运转。
三、牛奶：孕妇平时多喝牛奶可补充宝宝所需钙元素，利于宝宝骨骼发育，同时也能让即将出生的宝宝皮肤更白皙。
1.钙元素的重要性：对宝宝骨骼形成和发育至关重要。
2.对皮肤的影响：有助于改善宝宝的皮肤色调。
此外，孕妇还可以多吃一些豆制品、燕窝以及西兰花等，这些食物都对美白皮肤有作用。总之，孕妇通过合理选择和食用这些食物，有望让宝宝拥有较好的皮肤状态。