黄瓜和香蕉一起榨汁吃是否有助于减肥，取决于整体的饮食和生活方式。以下是一些需要考虑的因素：
1.营养成分：黄瓜和香蕉都含有一定的营养物质。黄瓜富含维生素、矿物质和膳食纤维，而香蕉则含有碳水化合物、钾和维生素B6。然而，它们的热量相对较低，适合作为减肥饮食的一部分。
2.饱腹感：膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲和饥饿感。黄瓜和香蕉中的膳食纤维可以帮助你在进食后更长时间感到饱腹，从而减少对其他高热量食物的摄入。
3.饮食平衡：减肥不仅仅取决于单一食物的摄入，还需要考虑整体的饮食平衡。要达到减肥的目的，需要控制总热量摄入，并结合适当的运动和健康的生活方式。
4.个体差异：每个人的身体对食物的反应不同，有些人可能对某种食物组合更敏感，而对于其他人则可能效果不明显。
除了饮食调整，以下是一些其他有助于减肥的建议：
1.均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪、碳水化合物和各种维生素、矿物质。包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并通过合理的饮食控制和适度的运动来消耗多余的热量。
3.适度运动：结合有氧运动和力量训练，有助于增加能量消耗、提高新陈代谢和塑造身材。
4.饮水充足：喝足够的水有助于维持身体的新陈代谢和消化功能。
5.健康的生活方式：保持良好的睡眠、减少压力、戒烟限酒等都对减肥和整体健康有益。
需要注意的是，减肥是一个渐进的过程，不宜追求过快的体重下降。如果有特定的健康问题或减肥需求，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，如果你对减肥有更高的要求，还可以考虑咨询专业的健身教练或营养师，以制定适合你个人情况的减肥计划。