香蕉和黄瓜一起榨汁是否有助于减肥，取决于多种因素，不能一概而论。
首先，香蕉和黄瓜都是低热量、高纤维的食物。香蕉富含钾、维生素C和膳食纤维，有助于维持身体的正常功能和饱腹感；黄瓜则含有水分、维生素K和膳食纤维，对身体有益。
其次，榨汁过程中会破坏水果和蔬菜的细胞结构，释放出其中的营养物质。然而，榨汁也会去除其中的一些纤维，这可能会影响饱腹感和消化过程。
此外，减肥的关键在于摄入的热量低于消耗的热量。即使某种食物或饮料本身热量较低，如果摄入的总量超过了身体的需求，仍然可能导致体重增加。
因此，虽然香蕉和黄瓜一起榨汁可能是一种健康的选择，但不能仅仅依靠它们来减肥。以下是一些建议：
1.控制总体热量摄入：确保你的饮食中包含足够的营养，但不要过度摄入热量。
2.均衡饮食：结合其他富含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如鸡胸肉、鱼类、蔬菜和全谷类食品。
3.增加运动量：结合适量的有氧运动和力量训练，有助于增加能量消耗和塑造身材。
4.注意饮食质量：选择新鲜、天然的食物，避免高糖、高脂肪和加工食品。
5.个性化的减肥计划：每个人的身体状况和减肥目标不同，最好咨询医生或专业的营养师，制定适合自己的减肥计划。
综上所述，香蕉和黄瓜一起榨汁可以作为减肥饮食的一部分，但不能替代健康的生活方式和合理的饮食控制。如果你有特定的健康问题或减肥目标，建议咨询专业人士的意见。