哺乳期女性扁桃体发炎的应对方法：可通过调整饮食结构、适度运动来缓解症状，必要时遵医嘱口服药物治疗。
一、调整饮食结构：
1.要多喝热水，尽量减少说话，让扁桃体能处于休息状态。
2.饮食应以清淡易消化为主，可多吃富含锌元素的食物，这样能提高身体免疫力，有助于扁桃体发炎症状的恢复。比如豆制品，其中含有丰富的锌，能为身体补充营养；瘦肉也是不错的选择，富含锌且能提供优质蛋白质；花生同样含有一定量的锌元素；奶制品不仅富含锌，还能补充钙质等其他营养成分。
二、适度运动：
哺乳期女性需养成适度运动的习惯，比如练习瑜伽。通过运动促使身体出汗，起到排毒作用，进而提高身体免疫力，对扁桃体炎症的恢复有益。
三、药物治疗：
1.可以遵医嘱选用含漱液或喷雾剂，能起到止痛作用，同时保持口腔、咽部清洁卫生，帮助排出黏稠的分泌物。
2.必要时可口服清热降火类的药物，并联合抗生素类药物治疗，如蒲地蓝口服液，其具有清热解毒等功效；金银花颗粒，有清热解毒、疏散风热的作用；阿莫西林，可起到抗菌消炎的效果。
总之，哺乳期女性出现扁桃体发炎时，要综合考虑各种应对方法，既要关注自身健康，又要顾及宝宝吃奶问题，根据具体情况合理选择措施。