血糖低时首先要尽快补充糖分。一般来说，可立即吃15 - 20克的快速碳水化合物，像5颗左右的方糖、1小杯（约150毫升）的果汁等，能在15分钟内快速提升血糖。
及时补充糖分的具体方式
吃方糖或糖果： 方糖是很好的快速升糖选择，取4 - 5颗方糖直接含服，能让血糖快速上升。要是身边没有方糖，也可以吃几块水果糖，同样能起到快速补充糖分的作用。喝果汁： 像苹果汁、橙汁这类纯果汁，喝150毫升左右，其中的糖分能迅速被人体吸收，缓解低血糖症状。但要注意别喝含有较多添加剂的饮料，那些不能快速为身体提供糖分。
日常预防低血糖的方法
合理饮食安排： 按时进餐很重要，尤其是早餐一定要吃。可以选择富含碳水化合物、蛋白质和适量脂肪的食物，比如全麦面包搭配鸡蛋，这样能缓慢释放能量，维持血糖稳定。如果两餐之间感觉饥饿，可以准备一些健康的小零食，像无糖酸奶、一小把坚果（但别吃太多，每天一小把即可）。规律运动注意： 运动前要适当补充能量，比如运动前吃半根香蕉。运动时要注意强度和时间，避免长时间高强度运动导致低血糖。如果运动时间较长，超过1小时，运动中可以适当补充一些含糖饮品，但要注意控制量。
特殊人群低血糖的注意事项
糖尿病患者： 这类人群发生低血糖需要格外注意。如果正在使用胰岛素或促胰岛素分泌剂，要严格按照医生的指导调整用药剂量。平时要经常监测血糖，了解自己的血糖变化规律。在外出时，一定要随身携带含糖食品，并且告知身边人自己的病情，以便在发生低血糖时能及时得到帮助。老年人： 老年人低血糖可能症状不典型，有的可能只是感觉头晕、乏力，容易被忽视。所以老年人要定期监测血糖，保持规律的生活作息，饮食要均衡。家里人要多关注老年人的身体状况，当老年人出现不明原因的不适时，要考虑到低血糖的可能，及时给老年人补充糖分。