臀部两侧疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部两侧的肌肉可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。
治疗方法：休息、热敷、按摩、使用止痛药物（如布洛芬）等。
2.髋关节疾病：髋关节的炎症、关节炎、股骨头坏死等疾病可能导致臀部两侧疼痛。
治疗方法：根据具体疾病进行治疗，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出症可能压迫神经根，引起臀部、腿部疼痛。
治疗方法：休息、物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂）、牵引、手术治疗等。
4.神经病变：坐骨神经痛、臀上皮神经炎等神经病变也可能导致臀部两侧疼痛。
治疗方法：药物治疗（如维生素B1、B12）、物理治疗、神经阻滞等。
5.其他原因：骶髂关节炎、感染、肿瘤等也可能引起臀部两侧疼痛。
治疗方法：根据具体病因进行治疗。
如果臀部两侧疼痛持续时间较长、症状加重或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，如X光、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或久站，适当进行运动，加强腰部和臀部的肌肉锻炼。如果疼痛严重影响生活，可使用腰围或支具等辅助工具。