两边臀部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动可能导致臀部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。
2.髋关节问题：髋关节的疾病，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能导致臀部疼痛。
3.腰椎间盘突出：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会引起臀部、下肢的疼痛和麻木。
4.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变也可能导致臀部疼痛。
5.感染：臀部的感染，如蜂窝织炎、骨髓炎等，会引起疼痛和红肿。
6.骨骼问题：髋关节发育不良、脊柱侧弯等骨骼问题也可能导致臀部疼痛。
7.其他原因：外伤、肿瘤、风湿性疾病等也可能引起臀部疼痛。
需要注意的是，臀部疼痛还可能与其他系统的疾病有关，如心血管疾病、腹部疾病等。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、乏力、下肢麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因并采取相应的治疗措施。
在就医前，患者可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免长时间站立或坐着，尽量休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在臀部，缓解疼痛。
3.按摩：轻轻按摩臀部，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药缓解疼痛。
总之，两边臀部疼痛的原因复杂，需要根据具体情况进行分析和诊断。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。