两边臀部疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度运动或剧烈运动后，臀部肌肉可能会出现劳损或拉伤，导致疼痛。
治疗：一般可通过休息、热敷、按摩等方式缓解。疼痛严重时，可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。
2.髋关节疾病：髋关节的病变，如髋关节炎、股骨头坏死等，可能会引起臀部疼痛。
治疗：治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。具体治疗方案应根据病情的严重程度和患者的个体情况制定。
3.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出压迫神经根时，可能会出现臀部、腿部的疼痛和麻木。
治疗：治疗方法包括保守治疗和手术治疗。保守治疗主要包括卧床休息、物理治疗、药物治疗等；如果保守治疗无效或症状加重，可能需要手术治疗。
4.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤或炎症，刺激或压迫坐骨神经，导致臀部及下肢疼痛。
治疗：可采用按摩、针灸、局部封闭等方法治疗。此外，还可以进行康复训练，如臀桥练习、髋关节外展练习等，以增强臀部肌肉力量，缓解症状。
5.其他原因：骶髂关节炎、强直性脊柱炎、感染、肿瘤等也可能导致两边臀部疼痛。
如果两边臀部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、下肢无力、麻木等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，在日常生活中，应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间久坐或过度劳累，适当进行体育锻炼，以预防臀部疼痛的发生。