哺乳期妈妈在很多方面都需要特别注意，比如饮食和用药等。哺乳期妈妈如果身体不适需要用药，很多药物会通过乳汁传递给宝宝，所以得谨慎选择。一般来说，像对乙酰氨基酚这类相对安全的退烧药，在哺乳期短时间使用通常影响较小，但也最好在医生指导下用。
哺乳期饮食注意事项
营养均衡摄入： 哺乳期妈妈每天需要保证足够的蛋白质摄入，比如每天可以吃1 - 1.5斤的奶类、4 - 5两的肉类、2 - 3两的蛋类等。同时要多吃蔬菜水果，每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200 - 300克，保证维生素和膳食纤维的摄取。避免刺激性食物： 辛辣刺激的食物，像辣椒、花椒等，吃多了可能会通过乳汁让宝宝出现肠胃不适，比如哭闹、腹泻等情况。还有咖啡、浓茶也应尽量少喝，因为其中的咖啡因可能会影响宝宝的睡眠和神经系统发育。
哺乳期乳房护理要点
正确哺乳姿势： 要采用正确的哺乳姿势，比如让宝宝含住大部分乳晕，这样能有效预防乳头皲裂。一般每次哺乳时间单边控制在15 - 20分钟左右。及时排空乳房： 如果宝宝没有吃完一侧乳房的奶，要及时用吸奶器排空，防止乳汁淤积。乳汁淤积容易引发乳腺炎，一旦发生乳腺炎，妈妈会出现乳房红肿、疼痛、发热等症状。
哺乳期睡眠与休息建议
保证充足睡眠： 哺乳期妈妈每天需要保证7 - 8小时的睡眠时间，尽量在宝宝睡觉的时候也跟着休息。因为睡眠不足会影响妈妈的身体恢复和乳汁分泌量。适当活动身体： 产后不要一直躺着不动，在身体允许的情况下，可以进行一些简单的产后康复运动，比如凯格尔运动等，每天分几次进行，每次5 - 10分钟，有助于身体恢复和保持良好的精神状态。