测量血压的最佳时间因人而异，但通常分为以下三种情况：
1.诊室测量：诊室测量是最常用的测量血压的方法。一般建议在安静、放松的状态下进行测量，最好在上午8点至10点之间进行。这是因为人的血压在一天中会有一定的波动，通常在清晨和下午时较高，而在夜间时较低。因此，选择在上午进行测量可以更准确地反映血压的情况。
2.家庭自测：家庭自测血压可以更方便地了解自己的血压情况。一般建议在每天的同一时间进行测量，例如早晨起床后、下午或晚上。这样可以更好地比较不同时间的血压变化，并及时发现血压异常情况。
3.运动或活动后测量：如果需要在运动或活动后测量血压，建议在休息10分钟至30分钟后再进行测量。因为运动或活动会导致血压升高，需要等待一段时间让血压恢复到平静状态。
需要注意的是，无论在什么时间测量血压，都应该遵循正确的测量方法，包括选择合适的血压计、保持正确的测量姿势、测量前休息5分钟至10分钟等。此外，对于高血压患者来说，还需要定期到医院进行诊室测量，并按照医生的建议进行治疗和管理。如果发现血压异常，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。