对于像我这种从小就很懒的人而言，减肥虽极具吸引力，但运动提不起兴趣，不能吃油脂类大食物也无法接受。所以，需要去找专业人士来介绍一些减肥的物理方法。
一、减肥物理方法
1.石蜡敷身法：通过采用石蜡敷全身，能够引发大量出汗从而实现减肥。
2.电子减肥仪法：可以促进肌肉有节奏地收缩，增强细胞分解脂肪的能力，同时加强局部血液循环。
3.低周波法：此方法适用于大腿或手臂等部位肥胖。由于低周波的流过，能够消除脂肪以达到减肥目的。
4.沐浴法：沐浴能让身体的血液循环良好，促进新陈代谢，还能洗净身体污垢，使人身心健康、精神爽快，这也是一种减肥疗法。
5.绷带法：在包扎绷带之前先对身体进行红外线照射30分钟，使身体变得十分温暖，然后再用鲨鱼肝油进行全身按摩，这样可促使皮肤下的脂肪容易分解。
6.桑拿浴法：桑拿浴也被称为蒸汽浴，其减肥效果好且速度快，所以众多肥胖患者都喜欢采用桑拿浴减肥法。
二、减肥食物
通常会选择蔬果沙拉，同时加入海藻类食物，能活化肠道蠕动能力，改善便秘，还有助于瘦腰。蒸煮一些南瓜和红薯，其天然的糖分同样能带来甜甜的口感，膳食纤维更能改善便秘，促进排毒。早上醒来，可以在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形。起床后，先喝一杯常温的碳酸水，能激活胃部周围的血液循环，唤醒肠道的蠕动，促进排毒。
总之，减肥就是要做到管住嘴迈开腿。像我每天吃一些减肥食物，再去走一走，出了汗之后再去蒸个桑拿，大概半年时间就已经瘦得差不多了。可见物理减肥法对于减肥是非常有效的，祝愿所有的人都能拥有完美身材。