哺乳期妇女缺钙会有多种症状表现，包括自身出现腰疼、腿无力、失眠、夜惊等，还可能致使宝宝出现哭闹、盗汗等缺钙症状。
一、哺乳期妇女缺钙的常见症状
1.自身症状：在哺乳期缺钙时，较为常见的是下肢肌肉出现痉挛性疼痛，同时伴有腰部疼痛、腿部无力的情况。此外，还会出现失眠、惊醒等表现。
2.对宝宝的影响：长时间缺钙会使奶水中钙含量不足，进而导致宝宝缺钙，引起宝宝夜惊、哭闹、盗汗、枕秃等症状。而且宝宝还可能有出牙延迟、偏食、厌食等情况。
二、哺乳期妇女缺钙的应对措施
1.饮食补充：牛奶和乳制品含有大量易于身体吸收的钙；深绿色叶菜富含钙、镁和维生素K，对促进骨骼健康很重要。
2.钙剂补充：哺乳期可遵医嘱口服柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等有机酸钙，因为有机钙剂溶解性好、吸收能力强。
三、其他注意事项
建议根据自身身体状况适当进行锻炼，如散步、慢跑等。要养成良好饮食习惯，减少高盐、碳酸饮料、咖啡等食物的摄入。
总之，哺乳期妇女要关注自身及宝宝是否有缺钙症状，通过合理饮食、适当补充钙剂及保持良好生活习惯等方式来保障自身和宝宝的健康。