女孩大姨妈来了出现疼痛，考虑是痛经。对此有以下应对方法：
一、可喝红糖水、用热水袋热敷腹部。这样做能促进血液循环，刺激子宫内膜脱落，利于月经血液排出，从而起到缓解痛经的效果。同时要卧床休息，保证充足睡眠，且不能吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物，注意身体的防寒保暖。
二、若腹痛较为严重，可口服布洛芬缓释胶囊、使用双氯芬酸钠缓释片来止痛。还可去医院做盆腔脉冲治疗，使用暖宫贴贴肚子。
三、要注意卫生，勤洗澡、勤换衣服，穿宽松透气的衣服，勤换卫生巾。
总之，痛经时可根据疼痛程度选择合适的方法来缓解，同时在生活各方面多加注意。