当女朋友来月经时，作为男朋友，你可以采取以下措施来帮助她缓解痛经：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在她的腹部，以缓解疼痛。
2.按摩：轻轻按摩她的腹部，以缓解疼痛。
3.饮食调整：让她避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
4.休息：让她多休息，避免过度劳累。
5.药物治疗：如果痛经严重，可以让她服用一些止痛药，但要注意药物的剂量和使用方法。
同时，你也可以给她一些心理上的支持，让她感到温暖和关爱。例如，你可以陪她聊天、听音乐、看电影等，让她放松心情。
需要注意的是，如果痛经严重或持续时间较长，建议她及时就医，以便得到更好的治疗。