孕妇适量食用桑葚有益处。每日建议用量为50克（约20至30颗）。
一、孕妇在孕期由于激素水平改变，常出现食欲不振的情况，而桑葚酸甜的口感能刺激唾液分泌，进而增进食欲。
1.其富含多种营养，可为身体补充维生素、蛋白质、苹果酸、多糖、胡萝卜素等。
2.机体摄入这些营养后，还有利于胎儿的生长发育。
二、食用方法方面，可将桑葚洗净后直接食用，但要注意不可过量。此外，桑葚不能与鸭蛋、苦瓜、石榴等食物一同食用，否则可能引发胃肠不适。
三、需要注意的是，桑葚中含有糖分和鞣酸，所以糖尿病患者、消化性溃疡患者、肠炎患者应谨慎食用。
在日常生活中，孕妇要保持饮食多样化，确保有充足的睡眠，不可进行重体力劳动，同时还需定期到医院进行产检，以便及时观察胎儿的具体状况。
总之，孕妇可适当吃桑葚，要了解其相关的食用注意事项，同时做好各方面的孕期保健。