气血不足导致的失眠可以通过综合方式来改善，一般可以从中医调理、生活方式调整等方面入手。首先在中医调理上，常见的有中药调理，比如可以使用归脾汤等方剂，不过具体用药需由医生根据个体情况辩证开具。
中医调理方式
中药方剂： 除了归脾汤，还有八珍汤等也可用于气血不足失眠的调理。八珍汤由四君子汤和四物汤组成，能气血双补。食疗药膳： 可以多吃一些补气血的食物，像红枣，每天吃5 - 10颗红枣，长期食用有助于补气血。桂圆也是不错的选择，桂圆煮粥或者煲汤，每周可食用2 - 3次。
生活方式调整
作息规律： 每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，晚上尽量在11点前入睡。中午可以适当午休15 - 30分钟，有助于恢复气血和缓解失眠。适度运动： 适合进行一些舒缓的运动，比如散步，每天散步30分钟左右，每周坚持5天以上。瑜伽也是很好的选择，每周练习2 - 3次瑜伽，能促进身体气血循环，改善睡眠。
心理调节方法
放松心情： 避免长期处于焦虑、紧张的状态，可通过听舒缓的音乐来放松，每天听音乐15 - 30分钟。冥想练习： 每天花5 - 10分钟进行冥想，集中注意力，排除杂念，有助于平复心情，改善气血不足引起的失眠。
其他辅助方法
穴位按摩： 可以按摩足三里穴位，每天按摩足三里穴位3 - 5分钟，能起到健脾益气的作用，从而有助于改善气血不足和失眠。还有三阴交穴位，按摩三阴交穴位也能调节气血，每次按摩5分钟左右。不过穴位按摩需长期坚持才能见到效果。