气血不足导致的失眠，可以通过中医调理等方式来改善。一般来说，可从中医用药、生活调理、饮食调节等方面入手。
中医用药辅助
中药方剂： 像归脾汤就常用于气血不足引起的失眠。归脾汤由党参、白术、黄芪、当归等药物组成，能起到益气补血、健脾养心的作用。不过具体用药需由医生根据个体情况辨证开具。中成药选择： 人参归脾丸也是不错的选择，它具有益气补血、健脾养心功效，对于气血不足导致的失眠、心悸、面色萎黄等有一定改善作用，但也需在医生指导下服用。
生活调理要点
规律作息： 每天尽量保持相同的作息时间，晚上尽量在11点前入睡。长期坚持规律作息有助于调整身体的生物钟，对改善气血不足引起的失眠有帮助。一般来说，成年人每天需要保证7 - 8小时的睡眠时间。适度运动： 可以进行一些温和的运动，比如散步，每天坚持散步30分钟左右。适度运动能促进气血流通，改善气血不足状况，进而缓解失眠。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。
饮食调节方法
多吃补气血食物： 红枣是很好的补气血食物，可以每天吃5 - 10颗红枣。桂圆也是补气血佳品，桂圆粥就是不错的选择，每周可以吃2 - 3次桂圆粥。另外，黑芝麻也有补气血作用，可适当吃些黑芝麻糊等。避免不良饮食： 要减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会影响脾胃功能，进而影响气血生成。比如过多食用油炸食品、冷饮等，可能会加重气血不足情况，不利于失眠改善。