顺产后三天左右可进行产后恢复运动。顺产后身体恢复较快，产后即可下床走动，但此时身体尚未完全恢复，不宜进行剧烈运动。平时可进行散步或瑜伽锻炼，这对身体恢复有一定帮助。一周后身体逐渐恢复完善，可适当进行骨盆收缩运动，能促进骨盆恢复，有效缓解孕期出现的耻骨联合分离症状。因每个人身体情况不同，活动量也各异。若产后身体素质较差，阴道恶露排出不充分，此时不宜进行剧烈运动，平时需多休息，可等身体恢复后再运动，以免引发大出血等症状。产后要保持良好心态，避免过大心理压力，以防出现产后抑郁症。平时需多与家人交流沟通，多吃有营养食物，利于身体恢复。
一、顺产后运动的时间：
1.顺产后大概三天左右就可以进行产后恢复运动。
2.顺产后身体恢复较快，产后就可以下床走动，但这个时候身体还没完全恢复好。
二、运动的选择：
1.开始时可以选择散步或瑜伽锻炼。
2.一周后可适当进行骨盆收缩运动。
三、身体情况不同的应对：
1.身体素质差、恶露排出不完善时不要进行剧烈运动，要多休息。
2.等身体恢复后再运动。
四、产后其他注意事项：
1.保持良好心态，防止出现产后抑郁症。
2.多和家人交流沟通。
3.多吃有营养的食物帮助身体恢复。
总之，顺产后要根据身体恢复情况合理选择运动，同时注意心态和饮食等方面，以促进身体更好地恢复。