吃草莓有以下营养价值：
1.富含维生素C：草莓是一种富含维生素C的水果，每100克草莓中含有约47毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化、增强免疫力、促进铁吸收等作用。
2.含有多种矿物质：草莓还富含钾、镁、铁等矿物质，这些矿物质对于维持身体正常的生理功能起着重要作用。
3.膳食纤维丰富：草莓中的膳食纤维含量较高，有助于促进肠道蠕动，减少便秘问题，并帮助维持肠道健康。
4.含有抗氧化物质：草莓中还含有类黄酮、花青素等抗氧化物质，这些化合物具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤等生物活性。
5.低热量：草莓是一种低热量的水果，适合在控制体重或保持健康饮食时食用。
需要注意的是，草莓表面可能带有农药残留，因此在食用前应彻底清洗。此外，草莓属于凉性水果，脾胃虚寒、容易腹泻的人应适量食用。