吃草莓有什么营养

吃草莓有以下营养：

1.维生素C：草莓富含维生素C，有助于提高免疫力，促进铁的吸收，预防坏血病。

2.膳食纤维：草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

3.抗氧化物质：草莓含有多种抗氧化物质，如类黄酮、花青素等，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性疾病。

4.维生素K：草莓中的维生素K有助于维持骨骼健康。

5.其他营养物质：草莓还含有维生素B6、锰、铜等营养物质。

需要注意的是，草莓虽然营养丰富，但也含有一定的糖分，糖尿病患者应适量食用。此外，草莓表面可能残留农药，食用前应彻底清洗。