孕妇上吐下泻的原因通常包括受凉、饮食不洁、感染等，缓解方法主要有以下几种：
一、一般治疗：孕妇出现这种情况后要多注意休息，还要多补充液体和电解质，避免脱水和电解质功能紊乱。
1.休息方面，充足的休息能帮助身体恢复，减少体力消耗。
2.补充液体和电解质极为重要，可通过饮用适量的水或含有电解质的饮品来实现，以维持身体内环境的稳定。
二、益生菌药物治疗：孕妇可以服用益生菌来增加肠道有益菌，利用有益菌抑制肠道有害菌，进而调整肠道功能，对腹泻能起到一定效果。
1.益生菌可以改善肠道菌群平衡，促进肠道健康。
2.选择适合孕妇的益生菌产品，并按照正确的剂量服用。
三、补液治疗：一般孕妇出现上吐下泻的症状，可能是患有急性胃肠炎，可通过补充液体的方式进行治疗。由于孕期不能随意乱用抗菌消炎药物，所以病毒性的胃肠炎可通过单纯补液对症处理的方法来解决。
1.补充液体能纠正因呕吐和腹泻导致的体液丢失。
2.根据病情严重程度确定合适的补液量和补液速度。
此外，孕妇平时的饮食要以清淡易消化为主，要多喝一些温热水，这有助于身体健康。总之，孕妇出现上吐下泻时要重视，根据具体情况选择合适的方法进行处理，如有其他不适或异常，应及时在医生的指导下进行针对性治疗。