中药增高贴的效果因人而异，目前并没有足够的科学证据证明其有效性。
增高贴的原理主要是通过刺激穴位、促进生长激素分泌等方式来达到增高的效果。然而，生长发育是一个复杂的过程，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动等。单纯依靠中药增高贴来增高的效果是有限的。
此外，使用中药增高贴也存在一定的风险。一些增高贴可能含有激素成分，如果长期使用或使用不当，可能会对身体造成不良影响，如导致内分泌失调、骨骺提前闭合等。因此，不建议未成年人使用增高贴来增高。
对于想要增高的人来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯是非常重要的。以下是一些建议：
1.合理饮食：保证摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，促进身体发育。
3.良好的睡眠：睡眠是身体生长发育的重要时期，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
4.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体发育产生一定的影响。
如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询专业的医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。