中药长高贴是否真的有效，目前并没有足够的科学证据支持。长高主要与遗传、营养、运动等因素有关，单纯依靠中药贴剂来增高是不太可能的。
中药贴剂的作用原理主要是通过皮肤吸收药物成分，达到调节身体机能的目的。然而，对于增高来说，中药贴剂可能无法直接作用于骨骼生长的关键部位，因此其效果有限。
遗传因素对身高的影响占比较大。如果父母身高不高，孩子长高的潜力可能相对较小。此外，营养均衡、适当的运动和良好的睡眠也是影响身高的重要因素。
对于想要增高的人群，以下是一些更科学的建议：
1.保持均衡的饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如鱼、肉、蛋、奶、蔬菜和水果。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，尤其是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进生长激素的分泌。
4.避免过早发育：避免摄入过多的激素，以免过早发育导致骨骺线提前闭合，影响身高增长。
需要注意的是，身高并不是衡量一个人健康和价值的唯一标准。每个人都有自己独特的身体特征和魅力，重要的是保持健康的心态和积极的生活态度。如果对身高有疑虑或担忧，建议咨询专业医生的意见，了解更多科学的方法和建议。
同时，对于未成年人来说，家长应该关注孩子的生长发育情况，定期带孩子进行体检，确保他们能够健康成长。如果发现孩子身高明显低于同龄人，应及时就医，进行相关检查和评估，以便采取适当的措施。
总之，中药长高贴的效果尚未得到科学证实，不建议盲目使用。在追求身高的过程中，应该注重健康和科学的方法。