老人晚上失眠可以通过多种方式来改善，比如非药物干预和药物辅助等。一般来说，非药物干预是基础，若情况较严重再考虑辅助用药。
非药物干预之环境调整
卧室环境营造： 要保证卧室安静、舒适，温度保持在20~25℃左右比较适宜。遮光也很重要，可拉好窗帘，避免灯光过亮影响睡眠。还可以选择舒适的床垫和枕头，让老人躺得更舒服。规律作息安排： 尽量让老人每天固定上床睡觉时间和起床时间，比如每天晚上10点左右上床，早上6点左右起床，即使周末也不要随意打乱这个规律，久而久之能帮助调整生物钟，改善睡眠。
非药物干预之饮食调节
晚餐注意事项： 晚餐不要吃得过饱，也不宜吃过于油腻、辛辣的食物。可以适量吃些有助于睡眠的食物，像睡前1小时喝杯温牛奶，牛奶中的色氨酸有助于镇静安神。但要注意，不要在睡前大量喝水，避免晚上频繁起夜影响睡眠。避免刺激性饮品： 晚上要避免让老人喝咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，因为咖啡因会兴奋中枢神经系统，导致难以入睡。
药物辅助治疗
常用助眠药物： 对于失眠较严重的老人，可在医生指导下使用一些助眠药物，比如艾司唑仑等苯二氮䓬类药物，这类药物能抑制中枢神经系统，起到镇静催眠的作用。但要注意，老人使用这类药物时需谨慎，从小剂量开始，并且要密切关注药物的不良反应。不过，药物只是辅助手段，不能长期依赖，且必须在医生的专业指导下使用，因为老人的身体机能相对较弱，药物的代谢和副作用等情况需要医生精准把控。