要知道自己是否患有宫颈糜烂，可以通过以下几种方式：
1.医学检查：
妇科检查：医生通过使用窥阴器观察宫颈的形态、大小、色泽等，以判断是否有糜烂。
宫颈涂片：医生采集宫颈表面的细胞，在显微镜下观察细胞的形态，以发现异常细胞或病变。
HPV检测：检测人乳头瘤病毒（HPV），HPV感染是宫颈糜烂的高危因素之一。
阴道镜检查：在放大的情况下观察宫颈表面的细微变化，有助于发现早期病变。
2.症状：
白带异常：宫颈糜烂可能导致白带增多、浓稠或带有异味。
阴道出血：性交后出血、非经期阴道出血或绝经后出血等。
下腹疼痛：可能伴有下腹坠胀、疼痛或腰骶部酸痛。
需要注意的是，以上方法仅作为初步判断，确诊宫颈糜烂还需要进一步的医学检查。如果有疑虑或出现相关症状，应及时就医，进行详细的妇科检查和诊断。此外，定期进行妇科检查是预防和早期发现宫颈疾病的重要措施。
对于有性生活的女性，建议定期进行以下妇科检查：
21岁以上有性生活的女性，每年进行一次宫颈涂片检查。
30岁以上或有其他高危因素（如HPV感染、多产、长期口服避孕药等）的女性，可同时进行HPV检测和宫颈涂片检查，或每3-5年进行一次HPV检测和宫颈涂片联合检查。
发现宫颈病变应及时治疗，遵循医生的建议进行随访和复查。
同时，保持良好的生活习惯和个人卫生也有助于预防宫颈糜烂的发生，如避免不洁性生活、定期清洗外阴、注意经期卫生等。如果对自己的生殖健康有任何担忧或疑问，应及时咨询医生。