7个月宝宝缺锌可通过饮食和口服药物两方面来补充，从而缓解缺锌状况。具体如下：
一、饮食：
1.7个月宝宝已开始添加辅食，此时可适当让宝宝食用一些含锌食物，比如瘦肉泥，其富含锌元素，能补充一定的锌。
2.还可让宝宝吃些鱼肉泥，也是补充锌的良好来源。
3.同时要多给宝宝吃富含维生素的水果和蔬菜，像苹果泥、香蕉泥等，可补充身体所需营养，增强抵抗力。
二、口服药物：
1.若缺锌较严重，可在医生指导下给宝宝服用补锌药物，如葡萄糖酸锌口服溶液，能有效补锌，利于身体生长发育。
2.还有甘草锌颗粒等药物也可起到补锌作用。
在日常生活中，要定期带宝宝到医院体检，随时了解身体发育情况。若出现不适症状，应及时就医，避免延误病情。总之，对于7个月宝宝缺锌的情况，要综合运用饮食调整和药物治疗，同时密切关注宝宝身体状况，确保宝宝健康成长。