大姨妈推迟了但验孕棒显示没怀孕，可能与以下因素有关：
1.检测时间过早：验孕棒的结果可能不够准确，尤其是在月经推迟的早期。如果受孕时间较短，尿液中的人绒毛膜促性腺激素（hCG）水平可能还不足以被检测出来。建议在预计月经来潮日期后一周左右进行检测，或者在医生的指导下选择更敏感的检测方法。
2.验孕棒使用不当：正确使用验孕棒非常重要。请按照说明书上的指示进行操作，包括收集尿液的时间、验孕棒的浸泡时间等。如果操作不当，可能会影响检测结果。
3.其他因素影响：除了怀孕，还有其他因素可能导致大姨妈推迟，例如：
内分泌失调：压力、情绪波动、生活环境改变、过度运动、减肥或体重增加等都可能影响内分泌系统，导致月经失调。
疾病：某些疾病，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等，也可能影响月经周期。
药物：某些药物，如避孕药、抗生素等，可能会影响月经。
卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能可能会逐渐下降，导致月经不规律。
如果大姨妈推迟超过一周，且验孕棒显示未怀孕，建议采取以下措施：
1.再次进行检测：可以选择不同品牌的验孕棒进行复测，或者前往医院进行血液hCG检测，以确保结果的准确性。
2.就医检查：如果多次检测结果均为阴性，但大姨妈仍未来潮，或者伴有其他不适症状，如腹痛、乳房胀痛等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和相关的实验室检查，以确定具体原因，并给予相应的治疗建议。
3.调整生活方式：保持良好的生活习惯对于维持月经规律非常重要。建议保持充足的睡眠，避免过度劳累和压力；均衡饮食，摄入足够的营养；适度运动，如散步、瑜伽等；减少咖啡因和盐分的摄入；保持心情愉悦，避免紧张和焦虑。
4.关注身体变化：注意观察大姨妈的情况，如果推迟时间过长或出现异常出血等情况，应及时就医。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，导致月经推迟的原因也可能各异。如果对月经问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据个人情况进行详细的评估和建议，并提供个性化的治疗方案。