大姨妈推迟了但是验孕棒显示没怀孕，可能是以下原因：
1.验孕棒使用不当：验孕棒可能过期、受潮或操作不当，导致结果不准确。可以尝试使用新的验孕棒，按照说明书正确操作。
2.测试时间过早：受精卵着床时间较晚，可能导致验孕棒还无法检测到怀孕。建议在月经推迟一周后再进行测试。
3.内分泌失调：压力过大、情绪波动、生活不规律等因素可能导致内分泌失调，影响月经来潮。
4.其他疾病：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病也可能导致月经推迟。
5.药物副作用：某些药物，如紧急避孕药，可能影响月经周期。
如果大姨妈推迟超过一周，且验孕棒显示没怀孕，可以考虑以下措施：
1.就医检查：咨询医生，进行血液HCG检测或B超检查，以确定是否怀孕。
2.调整生活方式：保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和压力。
3.健康饮食：均衡饮食，多摄入富含营养的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
4.放松心情：减轻焦虑和紧张情绪，有助于调节月经。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，原因也可能各异。如果对月经推迟问题有疑虑或担忧，最好咨询医生的意见，以便获得更专业的建议和诊断。