关键点：延长性生活时间的方法包括心理调节、包皮环切手术、药物治疗（口服药物如西地那非、舍曲林、伊木萨克片、复方玄驹胶囊，外用药物如盐酸利多卡因），且药物需在医生指导下使用。
一、心理调节：
当性生活中因心理过度紧张、兴奋而导致射精过快时，适当进行心理调节是很重要的。比如通过放松身心、缓解焦虑情绪等方式，让自己在性生活中保持较为平和的心态，这样有利于延长射精时间。
二、包皮环切手术：
如果是因为包皮过长引起性生活时间短，那么进行包皮环切手术是一种有效的解决办法。通过该手术，可以降低龟头局部的敏感度，从而达到延长射精时间的目的。
三、药物治疗：
1.口服药物：
(1)西地那非：主要用于治疗勃起功能障碍。
(2)舍曲林：对于因心理因素等导致的射精过快可能有一定疗效。
(3)伊木萨克片：具有补肾壮阳等作用，有助于改善性生活时间。
(4)复方玄驹胶囊：有温肾、壮阳等功效。
2.外用药物：
盐酸利多卡因是常用的外用药，将其涂抹于龟头局部，能够起到麻醉作用，进而降低龟头敏感度，实现延长射精时间的效果。
总之，在延长性生活时间时，需要根据具体情况选择合适的方法。如果涉及药物治疗，一定要严格遵循医生的指导，不可自行随意使用药物，以确保治疗的安全性和有效性。