正常人的睡眠时间通常为6至8小时。若睡眠质量良好，每日睡6小时后能感觉精力充沛且无其他异常症状，那么这种情况一般是正常的。但要是睡6小时就醒来且醒来后精神状态不佳，这就不太正常了，可能表明睡眠质量差，或许与以下因素有关。
一、压力过大：
1.压力过大会引发睡眠障碍，出现难以入睡或早醒等状况，睡眠质量较差。
2.建议适当进行身体锻炼，放松心情，避免情绪过度焦虑和紧张，必要时可由专业医生进行心理疏导。
二、神经衰弱：
1.神经衰弱患者的精神容易兴奋，同时会伴有睡眠障碍，睡眠质量往往不佳。
2.这就会导致睡眠不足，出现睡6小时就醒或在睡眠中易惊醒等情况，严重时还会引起头痛。
3.建议在医生指导下服用具有抗焦虑作用的药物，如盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等，睡眠障碍者还可同时服用氯硝西泮片。
此外，甲亢、慢性疼痛、心衰、心律失常等患者都有可能出现睡眠周期缩短的现象，表现为睡6小时就醒，甚至会出现彻夜不眠或睡意完全消失等情况，此时应前往相应科室就诊。
总之，当出现睡6小时就醒且精神不佳的情况时，需要明确原因，以便采取针对性的措施来改善睡眠状况。