关键点：小孩吓着了可通过远离受惊吓的环境、触摸安抚、转移注意力来缓解。具体如下：
一、远离受惊吓的环境：若因周围环境嘈杂或过多争吵致孩子情绪不稳，睡觉时可能突然惊醒。这时家长应给孩子营造安静环境，使其逐渐淡忘惊吓事件。比如原本孩子处于喧闹的街区，可带孩子回到安静的家中，减少外界嘈杂声音对孩子的持续影响，帮助孩子从受惊吓的状态中慢慢恢复。
二、触摸安抚：孩子受惊吓时，可用轻柔声音安抚，同时进行肌肤触摸，如顺头发轻抚、轻拍背部等，能让孩子获得安全感。还可用母乳喂养增进与母亲感情。给宝宝腹部热敷也能减轻惊吓症状并促进睡眠。轻柔的声音仿佛是温暖的阳光，能驱散孩子心中的恐惧阴霾；肌肤的触摸就如同轻柔的微风，给予孩子安慰与安心；母乳喂养则像是甘甜的泉水，滋润着孩子的心灵，让孩子与母亲紧密相连，感受到无尽的关爱；腹部热敷恰似温暖的怀抱，缓解孩子的不适，让其能安然入睡。
三、转移注意力：小孩受惊吓后可转移其注意力，使其忘记被惊吓之事。比如在孩子面前挥手、对孩子吹气、给孩子选择图画玩具、邀活泼小朋友一起做游戏等，以缓解哭闹表现。在孩子面前挥手，那晃动的手就像一个有趣的魔术道具，吸引着孩子的目光；对孩子吹气，那轻轻的气息仿佛是带着欢乐的小精灵，逗得孩子开心；图画玩具是开启孩子想象世界的钥匙，让孩子沉浸其中；活泼小朋友的陪伴就像是一场欢乐的聚会，使孩子在嬉戏中忘却惊吓。
总之，通过这些方法可帮助小孩缓解受惊吓后的不适状态。