小孩被吓到了，家长可以通过以下方法进行安抚：
1.语言安抚：家长可以通过语言安慰小孩，告诉他们不要害怕，鬼怪之类的都是不存在的，爸爸妈妈会一直陪着他们。
2.肌肤接触：家长可以通过拥抱、抚摸等方式让小孩感受到安全，也可以给小孩讲一些轻松愉快的故事，转移他们的注意力。
3.稳定环境：家长要保持环境的稳定，避免噪音和强光等刺激，让小孩能够安静地休息。
4.适当运动：家长可以带小孩进行一些适当的运动，如散步、跑步等，让小孩的身体得到放松。
5.药物治疗：如果小孩受到惊吓的情况比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如惊风散、保婴丹等。