来姨妈一般指的是女性的生理期，在此期间，女性的身体较为敏感，饮食需要特别注意。对于是否可以吃辣，需要分情况进行讨论：
1.可以适量吃辣：如果本身肠胃功能较好，且不属于过敏体质，在来姨妈时可以适量吃辣，但需注意不要过量。因为过量食用辛辣食物可能会刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状，还可能会导致月经量增多、经期延长等。
2.不建议吃辣：如果本身肠胃功能较差，或属于过敏体质，在来姨妈时应避免吃辣。因为这类人群食用辛辣食物后，可能会出现胃肠道不适症状，还可能会导致过敏反应，从而影响身体健康。
此外，女性在生理期还应注意以下事项：
1.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宝宝等物品进行热敷，但要注意避免烫伤。
2.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.注意卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾。
4.避免同房：生理期子宫内膜脱落，同房可能会引起感染，导致妇科疾病。
5.避免剧烈运动：可以进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽等，但要避免剧烈运动。
总之，女性在生理期应注意饮食和生活习惯，如有不适症状，应及时就医。