来姨妈一般指的是女性生理期，在此期间不建议吃辣。生理期时，女性身体较为敏感，吃辣可能会对健康造成多种影响，具体包括：
1.加重痛经：吃辣可能会刺激血管扩张，导致子宫平滑肌收缩，从而加重痛经。
2.引起经血过多：辛辣食物有活血作用，可能导致经血过多。
3.导致肠胃不适：生理期女性盆腔处于充血状态，肠胃功能相对较弱，吃辣可能会引起肠胃不适，如腹痛、腹泻等。
4.影响睡眠：吃辣可能会导致神经兴奋，影响睡眠质量。
此外，需要注意的是，每个人的体质和反应都有所不同。有些人可能对辣的耐受性较高，吃辣后不会出现明显不适；而对于另一些人来说，即使少量吃辣也可能会引起不适。因此，在生理期是否可以吃辣，还需根据个人情况来决定。如果吃辣后出现不适，应尽量避免食用。
同时，生理期应注意保暖，避免着凉，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。如果生理期出现异常症状，如经血过多、痛经严重、持续时间过长等，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。