颈椎病患者可通过多种方法锻炼，如低头、仰头、游泳等，效果往往较好，但因个体差异不存在绝对最好的方法。具体如下：
一、低头：患者需保持坐立，缓缓低头让下颌尽量贴近胸部，接着再慢慢抬头恢复原位。此锻炼动作能增大各椎体间的间隙，有利于放松颈椎僵硬、痉挛的肌肉，从而辅助改善颈项僵直、疼痛等状况。
二、仰头：进行该项训练时，患者可坐在椅子上逐渐向后仰头，使头部朝向天花板，必要时双手交叉放于后脑勺用力往后仰。重复该动作有助于拉伸和松解局部肌肉，对改善颈椎僵痛症状有帮助。
三、游泳：确诊颈椎病后患者可适当游泳，该运动能使肩关节周围及背部肌群得到充分锻炼，还可改善颈肩部肌肉痉挛，有助于减轻颈肩部疼痛症状，一定程度上利于恢复颈椎生理曲度。
此外，患者还可通过耸肩、做米字操、放风筝、打羽毛球等方式锻炼。需注意，若颈椎病引发明显疼痛症状，患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、萘普生钠片等药物抑制致痛物质合成以减轻疼痛。
总结：颈椎病患者有多种锻炼方式可选择，且若疼痛明显可配合药物治疗。但具体应根据个人情况进行合适的锻炼和治疗。