如果女性在回奶时出现涨奶且有硬块的情况，可以通过以下方法进行疏通：
1.热敷：用热毛巾或暖水袋敷在硬块上，每次15-20分钟，每天3-4次，以促进血液循环，缓解硬块。
2.按摩：先洗净双手，然后握住乳房，从乳房四周向乳头方向轻轻按摩，以促进乳汁排出。但要注意不要用力挤压乳房，以免引起乳腺炎。
3.吸奶器：使用吸奶器吸出部分乳汁，缓解乳房胀痛。但要注意正确的使用方法，避免损伤乳头。
4.频繁哺乳：让宝宝频繁吸吮乳房，以刺激乳汁分泌，同时也有助于疏通乳腺管。
5.注意饮食：回奶期间应避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。
6.就医治疗：如果硬块无法通过以上方法缓解，或出现发热、乳房疼痛等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，回奶时涨奶是正常现象，但如果处理不当，可能会引起乳腺炎等疾病。因此，在回奶期间，应注意观察乳房情况，如有异常应及时就医。同时，要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。